Как справляться с джетлагом

Джетлаг, или синдром смены часового пояса, является распространенным состоянием, с которым сталкиваются многие путешественники после длительных перелетов. Это расстройство возникает из-за несоответствия внутреннего биологического часов человека и нового местного времени, что может вызывать усталость, нарушение сна, проблемы с пищеварением и общее недомогание. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с джетлагом и быстрее адаптироваться к новому … Читать далее