Как справиться со стрессом в сложной ситуации?

Стресс — это естественная реакция организма на сложные или угрожающие ситуации. Он может проявляться как физически, так и эмоционально. Чтобы справиться со стрессом в сложной ситуации, важно применить комплексный подход, включающий несколько ключевых стратегий. Во-первых, нужно научиться контролировать дыхание. Глубокое и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Попробуйте сделать несколько глубоких … Читать далее