После долгого или даже короткого пребывания с кем-то формируется эмоциональная связь, и когда она разрывается, может быть трудно справиться с этой потерей отношений. Часто люди приходят ко мне в офис после разрыва отношений и говорят, что хотят быть такими же, какими были до этих отношений, и они не чувствуют себя прежними. Кстати, советы психолога доступны на странице специализированного сайта.
Некоторые люди испытывают сильные, подавляющие эмоции и мысли, которые могут помешать их повседневной жизни и повлиять на их повседневную работу, домашние дела, а иногда даже на здоровье. Это может быть вызвано рядом причин, таких как продолжительность отношений, характер прекращения отношений, приверженность отношениям, неверность и т.д.
Вам может быть полезно проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете себя подавленным до такой степени, что это начинает мешать вашей повседневной жизни (социальной, личной и профессиональной).
С чем может помочь специалист по психическому здоровью?
Катарсис: Он может быть непредвзятым и поддерживающим человеком, который выслушает ваши чувства и мысли без осуждения.
Стратегии преодоления: предлагаем вам простые стратегии, позволяющие справиться с состоянием плохого настроения, в котором вы оказались.
Управление мыслями и эмоциями: если вы соответствуете критериям расстройства адаптации, вам может понадобиться помощь в преодолении повторяющихся и тревожных мыслей, в преодолении мыслей о последствиях, будущем и прошлом.
Анализ: преодоление чувства вины и самообвинения или чувства обиды.
Безопасность: в некоторых случаях преодоление мыслей о самоповреждении и самоубийстве.
Заново открываем себя: исследуем ценности, учимся жить нашей повседневной жизнью в соответствии с нашими сильными сторонами и ценностями. Движение к тому «я», которое мы знали до отношений, и использование новых знаний и рост, чтобы вести полноценную жизнь.
Важно помнить, что не всем нужна поддержка специалиста по психическому здоровью после расставания, потому что есть много факторов, которые могут сделать более болезненным и подавляющим для некоторых процесс преодоления этих изменений в их жизни.
Это нормально, если вам нужна поддержка от кого-то, если вы обнаруживаете, что избегаете социальных ситуаций, или если ваши друзья и близкие выражают беспокойство о вашем благополучии, обратитесь к специалисту в области психического здоровья.